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러너 필독! 2026 상반기 놓치면 안 될 마라톤 BEST 4 🏃 2026년, 달릴 준비 되셨나요? 1월 한강부터 4월 소백산까지, 놓치면 후회할 상반기 주요 마라톤 대회 일정과 신청 꿀팁을 한눈에 정리해 드립니다.새해가 밝으면 다이어리 가장 첫 페이지에 무엇을 적으시나요? 저는 항상 올해 나갈 마라톤 대회 일정부터 체크하곤 해요. 😊 차가운 겨울 공기를 가르며 달리는 그 짜릿함, 러너분들이라면 모두 공감하시죠?2026년에도 어김없이 우리의 심장을 뛰게 할 다양한 레이스가 준비되어 있어요. 특히 1월부터 4월까지는 겨울과 봄을 잇는 시즌이라 컨디션 조절이 중요한데요. 오늘은 여러분이 신청 기간을 깜빡하고 놓치는 일이 없도록, 2026년 상반기 핵심 마라톤 대회 4곳을 콕 집어 소개해 드릴게요!1. 2026 한강 서울 하프 마라톤 ❄️1월의 매서운 추위도 우리의 .. 2026. 1. 5.
"실수해도 괜찮다" 이정효가 수원 삼성에 심으려는 위닝 멘탈리티 [이정효 감독, 수원 삼성의 구세주 될까?] K리그 최고의 이슈메이커 이정효 감독이 수원 삼성의 지휘봉을 잡았습니다. 취임 기자회견에서 밝힌 그의 파격적인 공약과 '승격 청부사'로서의 포부를 3분 만에 정리해 드립니다. ⚽️안녕하세요! 축구 팬 여러분, 그리고 수원의 부활을 간절히 기다리는 지지자 여러분. 👋드디어 올 것이 왔습니다. K리그의 판도를 뒤흔들었던 '효멘' 이정효 감독이 수원 삼성의 사령탑으로 공식 취임했어요. 솔직히 저도 기사를 보면서 "진짜 올까?" 했는데, 파란 유니폼을 든 모습을 보니 가슴이 웅장해지더라고요. 😊 과연 이정효 감독은 명가 재건이라는 무거운 과제를 어떻게 풀어나갈까요? 취임 기자회견에서 나온 뜨거운 이야기들과 그의 남다른 철학을 꼼꼼하게 정리해 봤습니다. 함께 보시죠.. 2026. 1. 3.
스마트폰 시대, 당신의 시력을 지키는 현실적인 루틴 (2026 ver.) [2026년 눈 건강 트렌드] AR 글래스와 스마트 기기 사용이 일상화된 2026년, 당신의 눈은 안녕하신가요? 10년 뒤에도 맑은 세상을 보기 위해 지금 당장 실천해야 할 핵심 비결을 정리해 드립니다! 🌿여러분, 안녕하세요! 혹시 지금 이 글도 스마트폰이나 AR 글래스로 보고 계신가요? 👀 저도 요즘 하루 종일 화면만 들여다보다 보니, 저녁만 되면 눈이 뻑뻑하고 침침해지는 게 느껴지더라고요. 2026년이 되면서 기술은 엄청나게 발전했는데, 정작 우리 눈은 쉴 틈이 더 없어진 것 같아요. "나중에 좋아지겠지" 하고 방치하다가는 정말 큰일 날 수도 있겠다는 생각이 번쩍 들었어요. 그래서 오늘은 제가 직접 찾아보고 실천하고 있는, 2026년 버전에 딱 맞춘 눈 건강 관리 비결을 싹 다 공유해 드리려고 해.. 2026. 1. 3.
"나이 탓인 줄 알았는데..." 겨울만 찾아온 진짜 이유 🤔 "겨울만 되면 왜 이렇게 졸리고 힘들까?"단순한 기분 탓이 아닙니다. 겨울철 유난히 피곤한 당신이 놓치고 있는 핵심 영양소 5가지와 활력을 되찾는 구체적인 해결책을 지금 바로 확인해보세요.안녕하세요! 요즘 아침에 알람 소리 듣기가 유난히 힘들지 않으신가요? 저도 최근 들어 자도 자도 피곤하고, 주말엔 침대와 한 몸이 되어 지내는 시간이 부쩍 늘었답니다. 처음엔 "나이 탓인가?", "연말이라 업무가 많아서 그런가?" 하고 넘겼는데, 알고 보니 이게 단순히 기분 탓이 아니더라고요. 겨울은 햇빛, 활동량, 신선한 식재료 3박자가 모두 줄어드는 계절입니다. 우리 몸은 에너지를 내기 위해 필사적으로 노력하지만, 정작 필요한 연료(영양소)가 바닥난 상태일 수 있어요. 오늘은 겨울철 피로의 진짜 원인인 '결핍되.. 2025. 12. 28.

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