본문 바로가기

건강관리3

손가락마디 통증, 이젠 안녕! 원인부터 셀프 관리법까지 총정리 손가락마디 통증, 혹시 나만 이런가요? 일상생활을 괴롭히는 손가락 통증, 원인부터 해결책까지 시원하게 알려드릴게요! 이 글을 통해 지긋지긋한 손가락마디 통증에서 벗어날 방법을 찾아보세요.혹시 저처럼 아침에 일어났을 때 손가락 마디가 뻣뻣하고 아파서 주먹 쥐기도 힘들었던 경험 있으신가요? 😢 설거지하다가 컵을 놓칠 뻔하거나, 스마트폰 타이핑하다가 찌릿한 통증에 깜짝 놀란 적도 있었어요. 처음에는 '좀 쉬면 괜찮아지겠지' 싶었는데, 이게 만성적으로 변하니까 정말 생활이 불편해지더라고요. 우리 손은 매일매일 너무나도 많이 쓰잖아요? 그러니 손가락마디 통증은 정말 삶의 질을 떨어뜨리는 주범이 될 수 있죠. 그래서 제가 직접 여러 정보를 찾아보고, 전문가의 조언도 구하면서 알게 된 사실들을 여러분과 공유하려고 .. 2025. 6. 22.
당뇨병과 합병증, 알고 관리하면 걱정 없어요! 세계 당뇨병의 날매년 11월 14일은 당뇨병의 심각성을 알리고 예방과 관리를 강조하는 날입니다.전 세계 성인 10%가 당뇨병을 앓고 있으며, 우리나라에서는 성인의 약 14.8%가 해당됩니다.📌 당뇨병이란?혈당(포도당)이 높아져 소변으로 당이 배출되는 질환입니다.인슐린 부족 또는 기능 이상으로 에너지로 쓰이지 못한 포도당이 혈액에 쌓이는 것이 원인입니다.⚠️ 주요 증상3대 증상: 다뇨(소변 많음), 다음(물 많이 마심), 다식(많이 먹음)추가 증상: 체중 감소, 시력 저하, 피로, 무기력 등✔️ 증상이 없을 수도 있어 정기 건강검진이 필수입니다!💥 합병증의 위험성1.  급성 합병증1) 저혈당◆ 원인- 불규칙한 식사, 약물 과다 투여, 과도한 운동  ◆  증상- 손떨림, 식은땀, 어지럼증, 의식 변화  .. 2024. 11. 19.
변화가 많은, 중장년 장건강에 좋은 음식 10가지 중장년이 되면 우리의 몸에 여러 가지 변화와 이상이 생길 수 있습니다. 하지만 개인에 따라 정도와 발생 여부는 다를 수 있지만 자주 볼 수 있는 경우를 이야기해 보겠습니다. 체력의 감소 중장년 이상에서는 체력이 저하되는 경향이 있습니다. 활동량이 줄어들고 피로감이 느껴질 수 있습니다. 대사 속도의 변화 중장년 이상에서는 신진대사 속도가 감소하여 체중 관리가 어려워질 수 있습니다. 식사량 조절과 꾸준한 운동이 필요합니다. 호르몬 변화 여성의 경우 폐경기를 통해 에스트로겐 수준이 감소하며, 이로 인해 호르몬 관련 증상이 발생할 수 있습니다. 남성의 경우 테스토스테론 수준이 저하되어 남성호르몬 관련 증상이 나타날 수 있습니다. 뼈 건강의 변화 중장년 이상에서는 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다. 충분한 칼.. 2023. 12. 28.