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세계 당뇨병의 날
매년 11월 14일은 당뇨병의 심각성을 알리고 예방과 관리를 강조하는 날입니다.
전 세계 성인 10%가 당뇨병을 앓고 있으며, 우리나라에서는 성인의 약 14.8%가 해당됩니다.
📌 당뇨병이란?
- 혈당(포도당)이 높아져 소변으로 당이 배출되는 질환입니다.
- 인슐린 부족 또는 기능 이상으로 에너지로 쓰이지 못한 포도당이 혈액에 쌓이는 것이 원인입니다.
⚠️ 주요 증상
- 3대 증상: 다뇨(소변 많음), 다음(물 많이 마심), 다식(많이 먹음)
- 추가 증상: 체중 감소, 시력 저하, 피로, 무기력 등
✔️ 증상이 없을 수도 있어 정기 건강검진이 필수입니다!
💥 합병증의 위험성
1. 급성 합병증
1) 저혈당
◆ 원인
- 불규칙한 식사, 약물 과다 투여, 과도한 운동
◆ 증상
- 손떨림, 식은땀, 어지럼증, 의식 변화
◆ 대처법
- 혈당 낮을 때 포도당 섭취
- 의식 없으면 즉시 병원 이동 🚑
2) 고혈당 및 당뇨병케토산증
◆ 원인
- 감염, 인슐린 중단, 급성 질환
◆ 증상
- 소변 증가, 체중 감소, 심한 탈수, 메스꺼움
◆ 치료
- 수액 투여 및 인슐린 치료
2. 만성 합병증
1) 미세혈관 합병증
망막병증: 시력 저하, 복시
신장병증: 부종, 혈압 상승, 신부전 위험
신경병증: 발끝 감각 둔화, 상처 방치 위험
2) 대혈관 합병증
심장, 뇌, 다리 혈관에 문제 발생
주된 사망 원인 ⚠️
혈당, 혈압, 콜레스테롤 철저 관리 필수!
💡 당뇨병 예방과 관리 5대 수칙
적정 체중 유지
꾸준한 체중, 허리둘레 관리
규칙적인 운동
주 3회 이상, 하루 30분 운동 🏃
균형 잡힌 식단
튀김 대신 삶거나 굽기, 채소와 생선 섭취 🥗
건강한 생활습관
금연 🚭, 절주 🍷, 충분한 수면 🛌
정기적인 검진
위험 요인 확인 및 조기 발견 🔍
💬 한 마디로!
당뇨병은 꾸준한 관리와 생활습관 개선으로 충분히 조절 가능합니다.
😊 "지금 바로 작은 습관부터 시작해 건강을 지키세요!"
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