분류 전체보기32 노화를 늦추는 음식 BEST 5 노화는 자연스러운 과정이지만, 건강한 식습관을 통해 속도를 늦출 수 있습니다. 노화를 늦추는 데 도움이 되는 음식은 많지만, 그 중에서도 특히 효과적인 것 10가지를 소개합니다. 1. 블루베리블루베리는 푸른색 또는 보라색 딸기 모양의 과일로 북미가 원산지입니다. 작고 둥글며 달콤하고 상큼한 맛이 있습니다. 블루베리는 비타민 C, 섬유질, 망간, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 1) 블루베리의 건강상 이점 ① 노화 방지 - 블루베리에 함유된 안토시아닌은 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. ② 눈 건강 개선 - 블루베리는 안토시아닌이 풍부하여 시력 보호 및 개선에.. 2024. 6. 4. 루테인 효능과 복용 시 주의 사항 루테인은 주로 노란색 또는 오렌지색 채소에 함유된 식물성 항산화물질로 알려져 있습니다. 루테인은 주로 눈 건강에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있으며, 노화로 인한 망막 변화를 예방하고 시력을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 50대 이후에는 노화로 인해 눈 건강에 대한 관심이 높아지는 경우가 많습니다. 따라서 루테인 보충제의 부작용에 대한 관심도 자연스럽게 생기기 마련입니다. 일반적으로 루테인은 일반적으로 안전한 성분으로 알려져 있으며, 대부분의 사람들이 부작용 없이 복용할 수 있습니다. 그러나 개인에 따라 약물과의 상호작용이나 알러지 반응 등의 부작용이 발생할 수 있으므로, 의사나 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 루테인 복용 시 주의 사항 루테인 보충제를 복용할 때 주의해야 할 점은.. 2023. 12. 31. 방광염의 원인과 예방하기 위한 방법 방광염은 여성분들 중에서 면역력이 떨어지거나 다양한 원인으로 종종 발생하는 질환입니다. 오늘은 방광염에 도움을 주는 음식과 방광염의 증상, 원인, 자연치료 가능 여부에 대해 알아보도록 하겠습니다. 더불어 여성들이 왜 방광염에 자주 걸리는지, 방광염 발생 시 어떤 병원을 찾아야 하며 어떤 약을 처방받을 수 있는지도 함께 살펴보겠습니다. 방광염의 원인 방광염은 세균의 감염으로 인해 발생하는 급성방광염이 주요 원인입니다. 대장 내 세균이 요도를 통해 방광으로 감염되어 발생하는 경우가 대부분이지만, 소변을 오래 참는 행위나 방광을 압박하는 행위(꽉 끼는 청바지, 옷 등) 그리고 면역력 저하 등으로 인해 방광 자체의 세균에 대한 저항력이 떨어질 때 많이 발생합니다. 방광염의 주요 증상으로는 빈뇨, 요절박, 통증,.. 2023. 12. 28. 변화가 많은, 중장년 장건강에 좋은 음식 10가지 중장년이 되면 우리의 몸에 여러 가지 변화와 이상이 생길 수 있습니다. 하지만 개인에 따라 정도와 발생 여부는 다를 수 있지만 자주 볼 수 있는 경우를 이야기해 보겠습니다. 체력의 감소 중장년 이상에서는 체력이 저하되는 경향이 있습니다. 활동량이 줄어들고 피로감이 느껴질 수 있습니다. 대사 속도의 변화 중장년 이상에서는 신진대사 속도가 감소하여 체중 관리가 어려워질 수 있습니다. 식사량 조절과 꾸준한 운동이 필요합니다. 호르몬 변화 여성의 경우 폐경기를 통해 에스트로겐 수준이 감소하며, 이로 인해 호르몬 관련 증상이 발생할 수 있습니다. 남성의 경우 테스토스테론 수준이 저하되어 남성호르몬 관련 증상이 나타날 수 있습니다. 뼈 건강의 변화 중장년 이상에서는 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다. 충분한 칼.. 2023. 12. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
