알츠하이머1 [도서 리뷰] 수면 시간, 얼마나 중요할까요? 잠을 잘 자는 것이 얼마나 중요한지 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 수면 부족이 몸과 마음에 미치는 영향은 매우 크고, 장기적으로 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 수면 시간의 중요성과 자신의 최적 수면 시간을 찾는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 수면 부족이 뇌에 미치는 영향여러분도 잠을 제대로 못 자고 나면 하루 종일 머리가 맑지 않고, 집중도 안 되며 몸이 무거워지는 경험을 하셨을 겁니다. 잠이 부족하면 우리 뇌는 제대로 작동하지 않기 때문인데요. 우리 몸의 다른 장기들은 자체적으로 노폐물을 처리하는 시스템을 갖추고 있지만, 뇌는 그렇지 않습니다. 뇌는 수면 중에만 노폐물을 청소할 수 있는데, 그 시스템을 '글림프 시스템'이라고 합니다. 수면 부족으로 인해 이 시스템이 제대로 작동하지 않으.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
